exercice physique
L’exercice contribue au maintien de la condition physique. De nombreuses personnes en font en pratiquant un sport pendant leurs loisirs. D’autres ont un travail qui demande des efforts physiques.
Types d’exercices
L’exercice nécessite soit un effort prolongé, soit un effort intense. Le football et le basket-ball en sont deux bons exemples, car ils associent les deux types d’efforts.
Certaines activités (nage, vélo, course, marche rapide) demandent un effort prolongé. Elles consistent en effet en une suite de mouvements réalisés pendant une durée assez longue. Le corps combine l’oxygène et les glucides (sucres) dont il dispose pour avoir l’énergie nécessaire à ce type d’effort. Les poumons et le cœur fonctionnent plus vite pour augmenter la quantité d’oxygène disponible. La gestion du [...]
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