Randonneurs
© R. Tyler Gross/ Getty Images
L’exercice contribue au maintien de la condition physique. De nombreuses personnes en font en pratiquant[...]
Types d’exercices
L’exercice nécessite soit un effort prolongé, soit un effort intense. Le football et le basket-ball en sont deux bons exemples, car ils associent les deux types d’efforts.
Certaines activités (nage, vélo, course, marche rapide) demandent un effort prolongé. Elles consistent en effet en une suite de mouvements réalisés pendant une durée assez longue. Le corps combine l’oxygène et les glucides (sucres) dont il dispose pour avoir l’énergie nécessaire à ce type d’effort. Les poumons et le cœur fonctionnent plus vite pour augmenter la quantité[...]
Bénéfices pour la santé
L’exercice est bénéfique, car il améliore l’équilibre, la posture au repos et la coordination des mouvements. Il renforce l’activité du muscle cardiaque et accroît la capacité pulmonaire en oxygène.[...]
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